最高気温は、新潟県長岡市・阿賀町津川、秋田県横手市・北秋田市の鷹巣で38℃の予想。福島県会津若松市も38℃と、内陸でも体温を超える危険な暑さでしょう。鳥取市や新潟市、秋田市などでは、37℃の予想です。
熱中症にご用心((+_+))
気象庁が22日 熱中症警戒アラートを発表しました
| (青) ほぼ安全 | (水色) 注意 | (黄) 警戒 | (橙) 厳重警戒 | (赤) 危険 |
|---|---|---|---|---|
| 21未満 適時水分補給 |
21～25 積極的に水分補給 |
25～28 積極的に休息 |
28～31 激しい運動は中止 |
31以上 |
きょう22日も日差しが照り付ける所では、気温がグングン上がるでしょう。最高気温は、九州から東北にかけて35℃前後の所が多く、猛烈な暑さが続きそうです。また風が山を越えて吹き下りると、風下側で気温が高くなるフェーン現象が発生して、太平洋側よりも日本海側の方が気温が高くなるでしょう。
熱中症予防にはどのような対策が効果的でしょうか
栄養バランスの良い食事が基本ですが、特にカリウム・ビタミンＢ１・クエン酸をしっかり 取るようにしましょう。
クエン酸
疲労の原因となる乳酸の発生を抑え、疲労回復に役立ちビタミンＢ群やミネラル の吸収促進効果で熱中症の予防にもなります。（梅干、レモン、グレープフルーツ、黒酢、食酢など）
まるしげ玄米黒酢を薄めて飲むと、知らず知らずのうちにクエン酸を摂取する効果があります。
熱中症のサイン
め ま い 、
立 ち く ら み 、
皮 膚 を さ わ る と 熱 い 、
赤 く 乾 い て い る 、
手 足 の 筋 肉 が ぴくぴ く と け い れ ん し た り 足 が つ る 、
手 足 の し び れ を 感 じ る な ど の 症 状 が で た ら
熱 中 症 の サ イ ン 。
す ぐ に 涼 し い 所 で
休 ん だ り
水 分 補 給 を し ま し ょ う 。
い つ も と 違うなと感 じ た り 不 安 な 場 合 は 医 療 機 関 を 受 診 し ま し ょ う 。
日々の積み重ねが健康に繋がるので、毎日続けられる玄米黒酢を飲むことをお勧めします。
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